我（鹅卵石专业生产商）是一个健身爱好者，为了练就一个好身材，真的没少下功夫，建材器材买了好多，可是有的健身器材的价格超出了自己的承受范围，我就在想，有没有不用花费高额的健身器材费用，就能锻炼出好身材的途径呢？
近我无意间在观看一段视频时，终于被我找到了这种途径，那就是“街头健身”，所谓的“街头健身”，就是利用所有的公共健身设施来达到自己锻炼完美身材的一项健身项目，他投入小，见效快，备受大众健身爱好者的亲睐！看着他们在我们习以为常的公共健身器上做着各种高难的动作，浑身强劲有力的肌肉，着实令人羡慕，于是，我下定了决心，在业余时间我也要从事这项运动，这正是我所需要的，一方面锻炼了身体，一方面又养成了早起的好习惯，真是一举两得。在兴奋之余，我想，一个人强不是真的强，所有有共同爱好的朋友强才是真的强，今天，我就与大家共同分享这一发现！
今天我们先讲的是单杠上的锻炼方法1：，宽距引体向上。双手握于单杠之上，尽量拉开距离,借住臂部、腰部、背部的肌肉力量将身体向上拉起，拉至下颚越过单杠为止，肉厚缓慢放下，充分呼吸，重复上述动作，一组十个或十二个，每组之间有30秒的休息时间。第二，窄距引体向上。双手紧挨或分开一拳距离握于单杠之上，借住全身力量，将身体向上拉起，拉至腹部到达单杠为止，这一动作难度太大，需要长时间锻炼，力量足够大之后才能做到，第三，下体上摆，双手紧挨或分开一拳距离握于单杠之上，头和背部向后摆，借住腰部和腹部的力量将下身抬起，使身体保持水平，能坚持多久就坚持多久，坚持练下去，腹部会有完美的八块肌肉！
以上就是今天要分享的内容，欢迎有相同爱好的朋友添加我的qq1966632283,共同探讨与沟通，早日拥有自己理想的完美身材。别忘了在锻炼之后，赤脚在鹅卵石路面上来回走走，促进血液循环，减轻疲劳。后，愿我的意见对大家有所帮助！
巩义市元亨净水材料厂专业生产反冲洗滤头，无烟煤滤料，石英砂滤料，阶梯环，鹅卵石，纤维球，聚合氯化铝，果壳滤料，多面空心球，锰砂滤料，煤质柱状活性炭，蜂窝斜管，海绵铁滤料，活性氧化铝，组合填料等系类净水产品，如需帮助请致电：0371-64122308或13938550950 QQ1966632283我们的技术专家随时为您提供技术帮助，并希望与您建立长期的、追求更高价值的合作关系！
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